TT4you organiseert online fysieke trainingen tijdens de Lockdown!

Personal trainster en TT4you trainster Sanne de Hoop zal de komende 6 weken op maandag van 19:30-20:15 een onlinetraining geven via Zoom. Wil jij samen met andere fanatieke tafeltennissers een onlinetraining volgen? Meld je dan snel aan door een mail te sturen naar info@tt4you.nl. #Stayfit!
* Benodigdheden: tafeltennisbatje en 2 gewichten (2 flessen met water is ook een optie!)

Het programma:
Maandag 18 januari start 19:30-20:15 (focus krachttraining)
Maandag 25 januari start 19:30-20:15 (focus krachttraining)
Maandag 1 februari start 19:30-20:15 (focus uithoudingsvermogen)
Maandag 8 februari start 19:30-20:15 (focus uithoudingsvermogen)
Maandag 15 februari start 19:30-20:15 (focus snelheid en souplesse) 
Maandag 22 februari start 19:30-20:15 (focus snelheid en souplesse)

De trainingen duren 30 minuten. Zorg dat je om 19:30 in de zoom-meeting bent. Je hebt tijd om rustig in te loggen en een eigen warming up uit te voeren* zodat we om 19:45 echt kunnen beginnen! De training duurt tot 20:15.
 
* Eigen warming up: Zorg dat je voorafgaand aan de training een warming up hebt uitgevoerd. Dit kan tussen 19:30-19:45. Zorg dat alle spiergroepen goed warm zijn. Denk hierbij aan: minuut joggen op de plaats, armen draaien voor-achter, schouders draaien, knie heffen, hakken billen, zijwaartse pas. Dit is heel belangrijk zodat je zowel fysiek als mentaal klaar bent om te trainen.